CONSULTATION TYPE
Les temps forts de la prise en charge :

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C’est un espace d’écoute, de prise en charge individualisée pour améliorer la santé globale en changeant les modes de vie.

1 • Evaluation du niveau de santé
 

  • questionnaires sur les symptômes (e),

  • questionnaires sur les habitudes de vies,

  • calcule de la masse maigre par impédancemétrie,

  • prise de la cohérence cardiaque, variabilité cardiaque,

  • étude de la qualité du sommeil avec une Oura ring ...

  • programme nutritionnel, liste de courses, recettes, vidéos,

  • programme sportif avec cardiofréquencemètre.

3 • Mise en place des changements

de vie par priorité


Par exemple :

  • gestion du stress : cohérence cardiaque, massage de relaxation,

  • diminution du glucose sanguin : réduire le sucre, chrononutrition,

  • manger mieux : liste de courses, recettes santé,

  • changement de posture mentale, exercice de sophrologie,

  • remise en mouvement, prescription d’exercices physiques,

  • programme pour un meilleur sommeil etc ...

2 • Définition d’objectifs personnalisés


Par exemple :

  • perdre 5cm de tour de taille,

  • arrêter de fumer,

  • pouvoir monter 2 étages sans être essoufflé,

  • diminuer les facteurs de risque : hyperglycémie, cholestérol oxydé, etc ...

  • retrouver de l’enthousiasme et l’envie de faire des choses.

4 • Accompagnement, soutien,

suivi des changements
 

Par exemple :

  • organisation de séance de sport ensemble,

  • fréquence du suivi adapté aux besoins, en consultation ou par téléphone,

  • recherche de nouvelles façons de faire en cas de difficulté,

  • mise à disposition d’outils :
    * cardiofréquencemétre, Oura ring,
    * vidéo : exercices physiques, recettes,
    * audio : sophrologie, relaxation,
    * lunettes Blublox, Wholetones Sleep.

SOPHIE DOWNER
19 rue d’Angiviller, Rambouillet / 07 61 61 41 88